Kesehatan

Cara Tepat Memperkenalkan MPASI Untuk Buah Hati Anda

Pada saat bayi Anda berusia sekitar 6 bulan, tetapi tidak sebelum usia 4 bulan, ASI atau susu formula tidak akan lagi menyediakan semua nutrisi yang mereka butuhkan untuk pertumbuhan yang sehat. Inilah waktunya yang tepat untuk Anda memperkenalkan MPASI atau makanan pendamping ASI kepada buah hati Anda.

Mulailah dengan menawarkan sejumlah kecil MPASI atau makanan padat sekali sehari, pada waktu yang cocok untuk Anda dan bayi Anda. Pada akhirnya, bayi Anda akan menambah jumlah makanan padat yang mereka makan, sampai mereka dapat makan 3 kali sehari dengan anggota keluarga lainnya.

Menyusui atau pemberian susu formula harus dilanjutkan di samping makanan padat, karena mereka masih merupakan bagian penting dari makanan bayi.

Kenapa harus 6 bulan?

Hal itu dikarenakan ada beberapa alasan, diantaranya seperti:

  • Nafsu makan bayi Anda tidak akan dipenuhi dengan ASI atau susu formula saja.
  • Bayi Anda akan kekurangan zat besi dan seng – padatan diperlukan untuk mengisi kembali ini dan tingkat nutrisi lainnya sehingga bayi Anda dapat terus tumbuh.
  • Sistem pencernaan bayi Anda akan siap menghadapi makanan padat.
  • Bayi Anda secara fisik akan cukup matang untuk mengambil makanan dari sendok dengan mulut mereka.
  • Ini juga saatnya Anda harus mulai memperkenalkan makanan alergi pada makanan bayi Anda.

Mengapa tidak memulai lebih awal?

Dengan menunggu sampai bayi Anda berusia sekitar 6 bulan, Anda akan memastikan bahwa mereka dengan cepat menyesuaikan diri dengan cara memperoleh nutrisi dengan cara yang baru ini. Bayi yang lebih muda yang tidak siap untuk makanan padat hanya akan mendorong makanan padat keluar dari mulut mereka – membuat waktu makan si kecil memakan banyak waktu.

Alasan lain mengapa tidak memberikan MPASI lebih awal antara lain adalah:

  • peningkatan risiko infeksi
  • penurunan produksi ASI, jika Anda menyusui

Bagaimana saya tahu kapan bayi saya siap?

Saat bayi Anda mendekati 6 bulan, cari 4 tanda berikut bahwa mereka siap untuk menambahkan makanan padat ke dalam makanan mereka, diantaranya seperti:

  • Bayi Anda bisa duduk tanpa adanya sanggahan dan menegakkan kepala dengan mantap.
  • Mereka memiliki koordinasi untuk melihat makanan, dan mengambilnya dan memasukkannya ke mulut mereka tanpa bantuan dari Anda.
  • Mereka dapat menggigit dan menelan makanan padat alih-alih hanya mendorongnya keluar dari mulut mereka dengan lidah mereka.
  • Mereka memiliki nafsu makan yang meningkat, seperti menuntut susu lebih sering, perilaku tangan-ke-mulut, seperti menaruh mainan di mulut mereka, dan menunjukkan minat pada makanan, termasuk makanan di piring Anda.

Memperhatikan tekstur MPASI buah hati Anda

Ketika Anda memutuskan untuk memperkenalkan MPASI untuk bayi Anda, maka hal utama yang harus Anda perhatikan tekstur dari makanan yang akan diberikan tersebut. Patsikan teksturnya lembut agak sedikit encer, yang mana menyerupai bentuk ASI. Jika usianya sudah bertambah dan ia mulai terbiasa dengan makanan tersebut, maka Anda bisa meningkatkan teksturnya menjadi agak kental. Hal ini juga bertujuan agar bagian usus buah hati Anda terbiasa dan tidak syok menerima makanan yang masuk ke dalam tubuhnya.

Makanan pertama yang cocok

Tidak ada pesanan khusus untuk memperkenalkan makanan selama Anda memasukkan makanan kaya zat besi – seperti sereal beras yang diperkaya zat besi, daging, ikan, ayam, dan tahu – dan teksturnya yang tepat. Mulailah dengan menawarkan makanan tumbuk yang mudah dicerna, yang mungkin termasuk:

  • sayuran (misalnya labu, kentang, ubi jalar, talas) buah-buahan (misalnya pir matang / apel, pisang matang)
  • nasi yang dimasak dengan baik atau sereal beras yang diperkaya zat besi
  • buah dan sayuran tumbuk kasar,
  • daging yang dimasak dengan baik: cincang, direbus atau diparut (masak, bekukan lalu parut)
  • ikan (segar atau kaleng) – tulang dihilangkan
  • polong-polongan (misalnya lentil)

Ingat, pastikan makanan yang Anda berikan untuk pertama kali memiliki teksur yang cukup encer dan tidak terlalu padat.